Con Người Cần Làm Gì Để Được Là Chính Mình

Kết quả: 156, Thời gian: 0.0174

Chỉ định sinh thường khi nào?

Nếu đáp ứng được những điều kiện dưới đây thì bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên sinh thường để đảm bảo mẹ và bé có sức khỏe tốt nhất:

Bà bầu cần làm gì để dễ sinh?

Nên làm gì để dễ sinh thường là câu hỏi của không ít thai phụ và gia đình. Dưới đây là một số cách giúp mẹ bầu dễ sinh thường mà các thai phụ nên tham khảo:

Ưu điểm và hạn chế của sinh thường

Trước khi tìm hiểu bà bầu cần làm gì để dễ sinh, bạn đọc nên nắm được những ưu, nhược điểm của phương pháp sinh thường:

Mẹ bầu nên tham khảo các cách giúp mẹ bầu dễ sinh thường

Xây dựng thói quen vận động tốt trong thai kỳ

Một trong những mẹo dễ đẻ cho bà bầu chính là xây dựng một thói quen vận động đều đặn hằng ngày. Vận động thường xuyên giúp mẹ và bé khỏe mạnh và giúp cơ thể người mẹ thích nghi, quen dần với những thay đổi khi bé lớn lên, có đủ sức khỏe để trải qua giai đoạn vượt cạn sau này.

Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu vận động khoảng 30 phút/ngày có thể giảm các cơn đau do xương và giúp cơ giãn từ từ. Từ đó, quá trình chuyển dạ của bà bầu sẽ nhanh chóng và thuận lợi hơn, giúp sản phụ bớt đau và không bị mất sức quá nhiều. Vì vậy, đây là thói quen tốt mà các bà bầu cần xây dựng trong suốt thai kỳ của mình.

Các lựa chọn luyện tập cho mẹ bầu gồm:

Trong thai kỳ, các bà bầu thường bị căng thẳng tâm lý. Điều cốt yếu để sức khỏe của mẹ và bé đều tốt chính là mẹ bầu cần cố gắng giữ bình tĩnh, kiểm soát tâm trạng và tránh căng thẳng. Bởi tình trạng căng thẳng tâm lý có thể khiến việc “vượt cạn” của bà bầu trở nên khó khăn hơn.

Cụ thể, cảm xúc tiêu cực khiến thai nhi dễ nhận các tín hiệu stress từ mẹ, ảnh hưởng không tốt tới trí não của bé, khiến trẻ bị suy dinh dưỡng trong tử cung. Đồng thời, tình trạng căng thẳng cũng khiến mẹ bầu có nguy cơ bị tiền sản giật, viêm âm đạo trong thai kỳ,...

Vậy bà bầu cần làm gì để dễ sinh? Mẹ bầu nên lựa chọn một số biện pháp tránh căng thẳng khi mang thai như: Ngồi thiền, nghe những bài hát mình yêu thích,... Đồng thời, gia đình cần hỗ trợ nhiều hơn về mặt tâm lý cho phụ nữ mang thai bằng cách quan tâm, chăm sóc kỹ hơn.

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm sẽ giúp mẹ và bé đều khỏe. Chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng cho bà bầu gồm:

Bà bầu tham khảo mẹo dễ đẻ với cách ăn uống đúng cách

Gần cuối thai kỳ, bà bầu nên ưu tiên những món ăn, thức uống dưới đây để giúp nhanh chuyển dạ, dễ sinh thường theo mẹo dễ đẻ dân gian:

Bà bầu cần làm gì để dễ sinh con? Từ việc ăn uống, các mẹ bầu cũng nên chú ý:

Tập thở đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình chuyển dạ. Mẹ bầu cần học cách hít thở đúng ngay từ trong thai kỳ vì hít thở sâu giúp lưu thông máu và không khí tốt hơn. Việc hít thở sâu cũng giúp bà bầu không bị hụt hơi, bình tĩnh và bớt đau trong quá trình sinh con.

Trong thời gian mang bầu, mẹ bầu có thể tham gia các lớp học tiền sản để được bác sĩ sản khoa hướng dẫn về cách hít thở, cách rặn đúng, giúp sinh thường dễ hơn và tránh gây những tác động xấu tới thai nhi.

Tập thở đúng cách là một trong các mẹo dễ đẻ của mẹ bầu

Để biết bà bầu cần làm gì để dễ sinh con, thai phụ và gia đình cần chú ý:

Nắm được những lưu ý trên đây sẽ giúp các thai phụ tự trả lời được cho câu hỏi bà bầu cần làm gì để dễ sinh. Mẹ bầu hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp khám thai định kỳ!

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Frankie loves dress-ups, playing soccer, visiting Grandpa, cooking pancakes, and so much more. Frankie loves what Frankie loves! The choice is always Frankie's. Allowing your child to do the things they love and simply be themselves is one of the greatest gifts you can provide. Through Frankie's active and fun encounters, readers soon learn that in Frankie's world there are no gendered roles - kids are just kids! Also included are Discussion Questions for parents, caregivers and educators, and extra tips on how to reduce gender stereotyping. This book has been written to open up a conversation with children about their own individual preferences for toys, activities, games, books, etc. and to break down gender norms. In the long run, if we eliminate gender stereotyping there will be more choices for all genders, the likelihood of one gender believing they have power of another will be lessened, and children growing into adults will be free to follow their passions and be truly who they are. I hope you and the children in your care enjoy this book and the discussions it will bring.

Bộ sách thiết thực này là kết hợp giữa những minh họa trực quan cao độ và chủ đề giáo dục trọng yếu. Tất các cuốn sách trong bộ đều có Phần câu hỏi thảo luận để hỗ trợ phụ huynh khơi gợi và dẫn dắt những cuộc trò chuyện với trẻ về cảm xúc, nỗi lo lắng, thất bại, sự tử tế, bảo vệ thân thể, bình đẳng giới và đa dạng giới,... Bộ sách là công cụ giúp trẻ nói lên tiếng nói của mình và khuyến khích trẻ tham gia chủ động, tích cực vào việc học hỏi.

“Trẻ em được tôn trọng và trao quyền từ nhỏ sẽ trở thành những người lớn độc lập, tự tin, có chính kiến.” – Jayneen Sanders

Jayneen Sanders là nhà giáo dục, nhà hoạt động vì quyền trẻ em, tác giả bộ sách AN TOÀN CHO CON YÊU và nhiều bộ sách giáo dục đạt giải thưởng của Hiệp hội xuất bản Úc. Cô cũng là đồng sáng lập nhà xuất bản Educate2Empower chuyên về sách giáo dục An toàn thân thể, Bình đẳng giới và Trí tuệ cảm xúc cho thiếu nhi. Cô Jayneen vận động không ngừng nghỉ để An toàn thân thể được đưa vào giáo dục trong cộng đồng. Mong muốn lớn nhất của cô là được thấy MỌI trường học ở Úc (và trên toàn thế giới) đưa Giáo dục An toàn thân thể trở thành một môn học.

Frankie mê tàu hỏa, thích chơi xây nhà, đôi khi bạn hóa trang thành công chúa, có lúc lại chăm sóc búp bê,… Frankie là con trai hay con gái nhỉ? Frankie đơn giản là chính mình!

“Con được là chính mình!” giúp phụ huynh trò chuyện cùng con về bình đẳng giới và đa dạng giới tính qua chia sẻ của Frankie và những câu hỏi tương tác dẫn dắt.

- Câu hỏi thảo luận ở cuối sách

- Các phương pháp giáo dục con về bình đẳng giới